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두부 이나리 스시

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🥛 300g 두부
    • 14조각의 이나리 껍질
    • 🥕 70g 당근
    • 40g 부추
  • 양념

    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 후추 약간
    • 조리용 기름 소량
    • 필요한 만큼 스시 소스
    • 필요한 만큼 플레이크

단계

1

당근과 부추를 얇게 썰어주세요.

2

두부를 평평하게 자르고 기름을 두르지 않은 팬에서 양쪽이 노릇해질 때까지 굽습니다.

3

팬에 조리용 기름을 데우고 당근을 부드러워질 때까지 볶아주세요.

4

소금 한 꼬집으로 당근을 간을 해주세요.

5

부추를 팬에 넣고 약 30초 동안 볶아주세요.

6

구운 두부, 볶은 채소와 후추 약간을 볼에 섞어주세요.

7

플레이크와 스시 소스를 혼합물에 넣고 잘 섞어 속을 만들어주세요.

8

이나리 껍질을 눌러 여분의 액체를 제거합니다.

9

준비된 속으로 각 이나리 껍질을 가득 채워주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

더 좋은 식감을 위해 단단한 두부를 사용하세요.부추가 없을 경우 대파로 대체할 수 있습니다.남은 이나리 스시는 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.