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두부 계란 찜 요리

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 300g 두부
    • 150g 느타리버섯
    • 🥕 소량의 당근
    • 🥚 계란 3개
    • 양배추 1컵 (썰은 것)
    • 말린 멸치 한 줌
  • 양념 재료

    • 참기름 1큰술
    • 간장 0.5큰술
    • 🧂 소금 약간

단계

1

주 재료 준비: 두부, 계란, 느타리버섯, 멸치. 원하는 경우 다른 채소로 대체 가능.

2

양배추, 느타리버섯, 당근을 얇게 썬다.

3

말린 멸치를 헹궈 짠맛을 줄입니다.

4

두부를 으깨고 천으로 물기를 짜냅니다.

5

계란에 소금을 약간 넣고 잘 섞는다.

6

팬에 기름을 두르고 양배추와 당근을 볶다가 참기름 1큰술을 넣고 계속 볶는다.

7

으깬 두부, 멸치, 느타리버섯을 팬에 넣고 잘 섞는다.

8

간장 0.5큰술을 넣어 간을 맞춘다. 필요하면 양을 조절한다.

9

팬에 계란을 붓고 익기 시작할 때까지 계속 저어준다.

10

표면을 평평하게 하고 뚜껑을 덮고 약불에서 완전히 익힌다.

11

뚜껑을 열고 남은 수분을 증발시킨다.

12

팬 위에 접시를 올리고 뒤집어서 낸다.

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 7g
    지방

💡

이 요리는 다용도입니다; 재료를 상황에 따라 바꿀 수 있습니다.풍미를 더하려면 볶을 때 마늘이나 생강을 조금 추가하세요.밥이나 샐러드와 함께 제공하면 완벽한 식사가 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.