두부 도넛 (튀김 없는 버전)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $5
두부 도넛 (튀김 없는 버전)
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $5
재료
필수 재료
- 1/3 블록 두부
- 150g 팬케이크 가루
- 🍬 2 큰술 설탕
- 1/2 큰술 계피 가루
선택적 재료
- 약간의 콩가루
단계
1
천이나 행주를 이용해 두부에서 물기를 제거합니다.
2
물기를 제거한 두부를 볼에 으깨세요.
3
볼에 설탕, 계피 가루, 팬케이크 가루를 넣고 반죽으로 섞어주세요.
4
반죽을 작은 공 모양으로 만들어주세요 (6~7개).
5
예열된 오븐에서 170°C로 20~25분 굽거나, 대신 예열된 기름에 160°C로 4~5분 튀겨주세요.
6
위에 콩가루를 뿌려서 서빙하세요.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 10g단백질
- 30g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
두부는 단백질을 더해주며 전통 도넛보다 칼로리를 줄여줍니다.청소를 최소화하기 위해 논스틱 베이킹 시트를 사용하세요.최고의 식감과 맛을 위해 따뜻하게 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.