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두부 치즈 너겟

비용 $8, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 주요 재료

    • 1/2 블록 두부
    • 빵가루 4큰술
    • 감자 전분 2큰술
    • 🥚 계란 1개
    • 파슬리 1큰술
    • 체다 치즈 3장
    • 요리용 기름 적당량
    • 🧂 소금 약간
    • 빨간 파프리카 1/4개, 다진 것
    • 노란 파프리카 1/4개, 다진 것

단계

1

두부의 물기를 제거하고 으깨세요. 천으로 물기를 짜거나 전자레인지에 2~3분 돌려 물기를 제거하세요.

2

으깬 두부를 빵가루, 감자 전분, 계란, 파슬리, 다진 파프리카와 소금 약간을 섞어 잘 반죽하세요.

3

체다 치즈를 작은 조각으로 자릅니다. 각 너겟에 치즈 2장을 사용하세요.

4

두부 반죽을 한 덩어리 가져와 중앙에 치즈를 올리고 반죽으로 덮어 너겟 모양으로 만드세요.

5

너겟을 원하는 모양으로 만들어 주세요.

6

팬에 기름을 중불로 데우고 너겟을 노릇노릇해질 때까지 튀기세요.

7

완성된 두부 치즈 너겟을 칠리 소스나 케첩과 함께 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

치즈가 천천히 녹는 스트링 치즈를 사용하면 치즈가 새어나오는 것을 줄일 수 있습니다.호박, 당근, 브로콜리 같은 다른 채소를 추가하여 다양성을 더해 보세요.칠리 소스나 케첩 같은 딥 소스와 함께 제공하면 풍미가 더욱 좋습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.