
두부 치즈 너겟
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
두부 치즈 너겟
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주요 재료
- 1/2 블록 두부
- 빵가루 4큰술
- 감자 전분 2큰술
- 🥚 계란 1개
- 파슬리 1큰술
- 체다 치즈 3장
- 요리용 기름 적당량
- 🧂 소금 약간
- 빨간 파프리카 1/4개, 다진 것
- 노란 파프리카 1/4개, 다진 것
단계
1
두부의 물기를 제거하고 으깨세요. 천으로 물기를 짜거나 전자레인지에 2~3분 돌려 물기를 제거하세요.
2
으깬 두부를 빵가루, 감자 전분, 계란, 파슬리, 다진 파프리카와 소금 약간을 섞어 잘 반죽하세요.
3
체다 치즈를 작은 조각으로 자릅니다. 각 너겟에 치즈 2장을 사용하세요.
4
두부 반죽을 한 덩어리 가져와 중앙에 치즈를 올리고 반죽으로 덮어 너겟 모양으로 만드세요.
5
너겟을 원하는 모양으로 만들어 주세요.
6
팬에 기름을 중불로 데우고 너겟을 노릇노릇해질 때까지 튀기세요.
7
완성된 두부 치즈 너겟을 칠리 소스나 케첩과 함께 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 20g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
치즈가 천천히 녹는 스트링 치즈를 사용하면 치즈가 새어나오는 것을 줄일 수 있습니다.호박, 당근, 브로콜리 같은 다른 채소를 추가하여 다양성을 더해 보세요.칠리 소스나 케첩 같은 딥 소스와 함께 제공하면 풍미가 더욱 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.