
단호박 오리 불고기
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 3 인분
- $15
단호박 오리 불고기
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 3 인분
- $15
재료
주 재료
- 🎃 통째로 1개의 호박
- 360g 훈제 오리
- 🧅 1/2 양파, 슬라이스
- 1/2 파프리카, 다진 것
- 🍄 1/3단 팽이버섯
- 🧅 한 줌 대파
- 🌰 1 큰술 참깨
조미료 소스
- 🧄 1쪽 다진 마늘
- 1 큰술 청주
- 1 큰술 매실엑기스
- 3 큰술 고추가루
- 1 큰술 옥수수 시럽
- 2 큰술 간장
- 2 큰술 고추장
- 1 큰술 참기름
단계
1
다진 마늘, 청주, 매실엑기스, 고추가루, 옥수수 시럽, 간장, 고추장 및 참기름을 큰 볼에 섞어 양념장을 준비합니다.
2
훈제 오리를 양념장에 20분 동안 재워둡니다. 시간이 부족하면 재우지 않고 바로 요리할 수 있습니다.
3
호박을 깨끗이 씻은 후 전자레인지에 5분간, 그리고 추가로 3분 더 데워 부드럽게 만듭니다.
4
호박 위에 뚜껑 모양의 구멍을 내고 씨를 제거합니다. 또는 호박을 관리하기 쉬운 조각으로 자릅니다.
5
팬을 가열하고 중불에서 양념된 오리, 슬라이스한 양파와 다진 파프리카를 볶습니다.
6
야채가 약간 익었을 때 팽이버섯과 대파를 팬에 넣고 계속 볶으며 과도한 국물을 줄입니다.
7
준비된 오리 불고기를 호박 중심에 배치하고 참깨로 장식합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 30g탄수화물
- 20g지방
💡 팁
호박을 간격을 두고 전자레인지에 데우면 과열을 방지할 수 있습니다.오리를 재우면 풍미가 향상되지만 편의를 위해 생략할 수 있습니다.호박 안에 요리를 담아 시각적으로 매력적인 프레젠테이션을 완성합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.