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단호박 오리 불고기

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 3 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 🎃 통째로 1개의 호박
    • 360g 훈제 오리
    • 🧅 1/2 양파, 슬라이스
    • 1/2 파프리카, 다진 것
    • 🍄 1/3단 팽이버섯
    • 🧅 한 줌 대파
    • 🌰 1 큰술 참깨
  • 조미료 소스

    • 🧄 1쪽 다진 마늘
    • 1 큰술 청주
    • 1 큰술 매실엑기스
    • 3 큰술 고추가루
    • 1 큰술 옥수수 시럽
    • 2 큰술 간장
    • 2 큰술 고추장
    • 1 큰술 참기름

단계

1

다진 마늘, 청주, 매실엑기스, 고추가루, 옥수수 시럽, 간장, 고추장 및 참기름을 큰 볼에 섞어 양념장을 준비합니다.

2

훈제 오리를 양념장에 20분 동안 재워둡니다. 시간이 부족하면 재우지 않고 바로 요리할 수 있습니다.

3

호박을 깨끗이 씻은 후 전자레인지에 5분간, 그리고 추가로 3분 더 데워 부드럽게 만듭니다.

4

호박 위에 뚜껑 모양의 구멍을 내고 씨를 제거합니다. 또는 호박을 관리하기 쉬운 조각으로 자릅니다.

5

팬을 가열하고 중불에서 양념된 오리, 슬라이스한 양파와 다진 파프리카를 볶습니다.

6

야채가 약간 익었을 때 팽이버섯과 대파를 팬에 넣고 계속 볶으며 과도한 국물을 줄입니다.

7

준비된 오리 불고기를 호박 중심에 배치하고 참깨로 장식합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

호박을 간격을 두고 전자레인지에 데우면 과열을 방지할 수 있습니다.오리를 재우면 풍미가 향상되지만 편의를 위해 생략할 수 있습니다.호박 안에 요리를 담아 시각적으로 매력적인 프레젠테이션을 완성합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.