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적은 기름으로 만드는 고구마 스틱

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 🍠 고구마 2개
    • 식용유 3큰술
    • 🧂 소금 2꼬집

단계

1

고구마 껍질을 벗기고 양쪽 끝을 잘라 동일한 굵기로 얇게 썰어 스틱 모양으로 만드세요.

2

고구마 스틱을 지퍼백에 넣으세요.

3

봉투에 소금 2꼬집과 식용유 3큰술을 추가하세요.

4

봉투를 약간 부풀리고 고루 섞어 고구마 스틱이 골고루 코팅되도록 하세요.

5

접시에 키친타월을 깔고 그 위에 고구마 스틱을 겹치지 않게 고르게 펼치세요.

6

전자레인지에 2분간 돌리세요.

7

윗면에 또 다른 키친타월을 깔고 고구마를 뒤집은 후 아래쪽 키친타월을 제거하고 접시의 수분을 닦아주세요.

8

전자레인지에 다시 2분간 돌리세요.

9

고구마를 저어주고 전자레인지에 추가로 2분 더 돌려 완성하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 2g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

더 좋은 맛을 위해 신선한 고구마를 사용하세요.소금과 기름의 양은 취향에 따라 조절하세요.바로 드시면 가장 좋은 식감을 느낄 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.