고구마 피자 그라탕
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $10
고구마 피자 그라탕
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $10
재료
채소
- 🍠 고구마 2개
- 🧅 1/2 양파, 다진 것
단백질
- 스팸 1/4 캔, 주사위 모양으로 자른 것
유제품
- 🧀 피자 치즈 1봉지
- 🥛 우유 3큰술
양념
- 🧄 다진 마늘 1/2큰술
- 🍅 케첩 2큰술
- 🍯 꿀 1큰술
단계
1
고구마를 부드러워질 때까지 찐다. 남은 찐 고구마나 구운 고구마를 사용해도 된다.
2
양파와 스팸을 잘게 다져라.
3
팬에 올리브 오일을 두르고 다진 마늘을 몇 초간 볶아라.
4
다진 양파와 스팸을 팬에 넣고 익힌 후, 케첩을 섞어 소스를 만든다.
5
찐 고구마를 볼에 으깨라.
6
으깬 고구마에 우유와 꿀을 섞어 고구마 무스를 만들어라.
7
고구마 무스를 그라탱 접시에 펴 바르고 소스를 위에 얹어라.
8
피자 치즈를 위에 얹고 에어프라이어에서 6분간 굽는다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 15g단백질
- 45g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
시간을 절약하기 위해 남은 고구마를 사용하라.꿀의 양을 조절하여 무스의 달콤함을 조정하라.채식주의자 옵션으로 스팸을 생략하거나 식물성 단백질로 대체하라.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.