
고구마 치즈 프렌치 토스트
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
고구마 치즈 프렌치 토스트
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 🍠 1 컵 으깬 고구마
- 2 큰술 다진 피클
- 게맛살 2개, 다진 것
- 🥚 계란 3개
- 🥛 1/2 컵 우유
- 🥦 1/4 컵 다진 브로콜리
- 🍞 식빵 4장
- 🧀 체다 치즈 4장
단계
1
고구마를 찐 후 뜨거울 때 숟가락이나 포크로 으깨세요.
2
게맛살과 피클을 잘게 다져 으깬 고구마와 섞어주세요.
3
계란 3개를 풀어 우유와 섞고 부드러운 식감을 위해 체에 걸러주세요.
4
브로콜리를 끓는 물에 데친 후 잘게 다져 계란 혼합물에 넣으세요.
5
식빵 한 장 위에 체다 치즈 한 장을 올리세요.
6
치즈 위에 준비된 고구마 필링을 펴 바르세요.
7
필링 위에 체다 치즈를 한 장 더 올리세요.
8
다른 식빵 한 장으로 덮어 샌드위치를 만드세요.
9
준비된 샌드위치를 계란 혼합물에 담가 완전히 코팅되도록 하세요.
10
팬에 기름을 두르고 샌드위치를 양쪽 모두 노릇노릇하게 튀겨주세요.
11
적당한 크기로 자르고 우유와 함께 제공하여 든든한 프렌치 토스트를 완성하세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 15g단백질
- 40g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
취향에 따라 다른 재료로 대체할 수 있습니다: 피망이나 옥수수 등을 사용하세요.계란 혼합물을 체에 걸러 프렌치 토스트의 식감을 부드럽게 할 수 있습니다.신선한 과일이나 요거트를 곁들여 영양을 더하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.