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달콤하고 매콤한 고구마 바이트

비용 $6, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 8 인분
  • $6

재료

  • 양념 믹스

    • 1 큰술 양파 가루
    • 1 큰술 마늘 과립
    • 1 큰술 파프리카
    • 🍬 1 큰술 설탕
    • 1 큰술 고수
    • 🧂 1 1/2 작은술 소금
    • 1 1/2 작은술 건조 오레가노
    • 1 1/2 작은술 건조 파슬리

  • 주 재료

    • 🍠 2 파운드 고구마
    • 1 큰술 올리브 오일

단계

1

오븐을 425도 F(225도 C)로 예열하세요. 양파 가루, 마늘 과립, 파프리카, 설탕, 고수, 소금, 오레가노, 파슬리를 작은 볼에 섞어 양념을 만들어 따로 준비합니다.

2

큰 볼이나 밀봉 가능한 플라스틱 봉지에 고구마를 넣습니다. 기름을 추가하고 양념 약 1 큰술을 뿌린 후 잘 섞어 고구마를 코팅합니다. 남은 양념은 밀폐 용기에 보관할 수 있습니다.

3

예열된 오븐에서 약 25분 동안 또는 고구마가 부드러워질 때까지 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

134

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 27g
    탄수화물
  • 2g
    지방

💡 팁

남은 양념 믹스는 밀폐 용기에 보관하여 나중에 사용하세요.고구마를 균일한 크기로 자르면 조리 시간이 같아집니다.사이드 요리나 간식으로 제공하며, 그리스 요구르트나 타히니 같은 크림 딥과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.