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파기름 볶음 오징어

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 해산물

    • 🦑 통 오징어 2마리
  • 채소

    • 🥬 양배추 1/8 통
    • 🧅 대파 2대
    • 청양고추 2개
    • 홍고추 2개
    • 🧅 양파 1개
    • 🥕 당근 1/2 개
  • 양념

    • 🧅 대파 1대
    • 식용유 3큰술
    • 고추장 1큰술
    • 고춧가루 3큰술
    • 간장 5큰술
    • 후추 한 꼬집
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 설탕 1.3큰술
    • 물 1/2 컵
    • 참기름 1큰술

단계

1

양배추, 대파, 청양고추, 홍고추, 양파, 당근을 큰 조각으로 썬다.

2

대파 1대를 얇게 썰어서 파기름을 준비한다.

3

오징어를 깨끗이 씻은 후 큰 조각으로 자르고, 모양을 살리기 위해 비스듬히 칼집을 넣는다.

4

고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 간장, 후추, 설탕을 섞어 양념장을 만든다.

5

웍을 달군 후 대파와 식용유를 넣고 향이 나도록 볶아 파기름을 만든다.

6

웍에 오징어를 넣고 1.3큰술의 설탕과 함께 반쯤 익을 때까지 볶는다.

7

양념장을 웍에 붓고 오징어와 함께 볶는다.

8

물 1/2컵을 추가하고 잠시 끓여 맛을 배게 한다.

9

준비된 채소를 넣고 살짝 부드러워질 때까지 볶는다.

10

참기름을 요리 위에 뿌리고 잘 섞은 후 서빙한다.

11

볶음 오징어를 접시에 담아 바로 제공한다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

최고의 식감과 맛을 위해 신선한 오징어를 사용하십시오.청양고추의 양을 조절하여 매운 정도를 조정할 수 있습니다.완전한 한끼를 위해 밥과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.