
파기름 볶음 오징어
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $15
파기름 볶음 오징어
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $15
재료
해산물
- 🦑 통 오징어 2마리
채소
- 🥬 양배추 1/8 통
- 🧅 대파 2대
- 청양고추 2개
- 홍고추 2개
- 🧅 양파 1개
- 🥕 당근 1/2 개
양념
- 🧅 대파 1대
- 식용유 3큰술
- 고추장 1큰술
- 고춧가루 3큰술
- 간장 5큰술
- 후추 한 꼬집
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 설탕 1.3큰술
- 물 1/2 컵
- 참기름 1큰술
단계
1
양배추, 대파, 청양고추, 홍고추, 양파, 당근을 큰 조각으로 썬다.
2
대파 1대를 얇게 썰어서 파기름을 준비한다.
3
오징어를 깨끗이 씻은 후 큰 조각으로 자르고, 모양을 살리기 위해 비스듬히 칼집을 넣는다.
4
고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 간장, 후추, 설탕을 섞어 양념장을 만든다.
5
웍을 달군 후 대파와 식용유를 넣고 향이 나도록 볶아 파기름을 만든다.
6
웍에 오징어를 넣고 1.3큰술의 설탕과 함께 반쯤 익을 때까지 볶는다.
7
양념장을 웍에 붓고 오징어와 함께 볶는다.
8
물 1/2컵을 추가하고 잠시 끓여 맛을 배게 한다.
9
준비된 채소를 넣고 살짝 부드러워질 때까지 볶는다.
10
참기름을 요리 위에 뿌리고 잘 섞은 후 서빙한다.
11
볶음 오징어를 접시에 담아 바로 제공한다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
최고의 식감과 맛을 위해 신선한 오징어를 사용하십시오.청양고추의 양을 조절하여 매운 정도를 조정할 수 있습니다.완전한 한끼를 위해 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.