양념 볶음 건오징어 (진미채 볶음)
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 인분
- $8
양념 볶음 건오징어 (진미채 볶음)
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 인분
- $8
재료
주 재료
- 🦑 300g의 건오징어 조각
- 마요네즈 2큰술
양념
- 고추장 2큰술 (한국 고추장)
- 고춧가루 2큰술
- 간장 4-5큰술
- 올리고당 시럽 2큰술
- 🍬 설탕 1-2큰술
- 참기름 1큰술
- 🌰 깨 1큰술
단계
1
건오징어 조각을 가위를 이용해 입에 넣기 좋은 크기로 잘라 준비합니다.
2
오징어 조각에 마요네즈 2큰술을 섞어 골고루 코팅합니다.
3
모든 양념 재료를 섞어 소스를 만듭니다.
4
소스를 팬에 끓여 30초 정도 거품이 일 때까지 데운 후 불을 끕니다.
5
마요네즈로 코팅된 오징어 조각을 팬에 넣고 잔열로 잘 섞어줍니다.
6
깨를 뿌리고 낸 뒤 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
이 요리는 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.완전한 한 끼 식사를 위해 밥과 함께 드셔보세요.올리고당 시럽 대신 꿀이나 옥수수 시럽을 사용할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.