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볶음 어묵과 채소

비용 $8, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 3장의 납작한 어묵
    • 1/2 개의 큰 느타리버섯
    • 🧅 1/4 양파, 슬라이스
    • 🥕 1/5 당근, 슬라이스
    • 1/2 대파, 다진 것
    • 1/2 청양고추, 다진 것
  • 양념 재료

    • 🧄 1/2 큰술 다진 마늘
    • 2 큰술 식용유
    • 🧂 1/2 큰술 설탕
    • 1 큰술 옥수수 시럽
    • 2 큰술 간장
    • 1/2 큰술 고춧가루
    • 1/2 큰술 참기름
    • 약간의 후추
    • 약간의 참깨

단계

1

어묵을 줄기 모양으로 자르고, 양파, 당근, 큰 느타리버섯을 썰어 준비합니다. 대파와 청양고추는 다져 놓습니다.

2

팬에 2 큰술의 식용유를 두르고, 다진 마늘 1/2 큰술을 볶아 마늘 기름을 만듭니다.

3

썰어둔 양파, 당근, 큰 느타리버섯을 팬에 넣고 중불에서 볶아줍니다.

4

어묵 줄기를 팬에 넣고 마늘 기름과 골고루 섞이도록 볶아줍니다.

5

중약불로 낮춘 후 설탕 1/2 큰술을 넣고 잘 저어줍니다.

6

옥수수 시럽 1 큰술을 넣고 골고루 섞어줍니다.

7

간장 2 큰술을 붓고 골고루 입혀지도록 볶아줍니다.

8

고춧가루 1/2 큰술을 넣고 잘 섞어준 후 불을 중불로 올려 볶아줍니다.

9

마무리로 참기름 1/2 큰술과 약간의 참깨를 넣고 잘 섞어주고 완성합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

청양고추 대신 피망을 사용하면 덜 매운 맛을 낼 수 있습니다.완전한 한끼 식사를 위해 밥과 함께 드세요.남은 음식은 밀폐 용기에 보관하고 이틀 내로 드시기 바랍니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.