청양고추와 함께 볶은 건오징어
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $8
청양고추와 함께 볶은 건오징어
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $8
재료
채소
- 1 그릇의 청양고추, 1-2cm 크기로 자르기
해산물
- 한 줌의 건오징어
양념
- 3 큰술 간장
- 2 큰술 고춧가루
- 🧄 1 작은술 다진 마늘
- 4 큰술 옥수수 시럽
- 넉넉한 양의 참깨
- 2 큰술 조리용 기름
단계
1
팬을 데우고 조리용 기름을 넣습니다. 1-2cm 크기로 자른 청양고추를 넣고 골고루 코팅될 때까지 볶아주세요.
2
다진 마늘, 간장, 옥수수 시럽을 팬에 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
3
건오징어를 팬에 넣고 잘 저어줍니다.
4
고춧가루를 뿌리고 잘 섞이도록 저어줍니다.
5
고춧가루가 흡수되고 요리가 잘 섞이면 불에서 내립니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 20g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
옥수수 시럽 대신 건강한 옵션으로 꿀을 사용할 수 있습니다.완전한 한끼 식사를 위해 밥과 함께 드세요.남은 음식은 냉장고에 보관하여 3일 이내에 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.