
볶음 말린 대구 조각
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 인분
- $8
볶음 말린 대구 조각
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 인분
- $8
재료
주 재료
- 50g의 말린 대구 조각
- 2 큰술의 요리용 와인
- 1 큰술의 기름
- 🧄 1 작은술의 다진 마늘
- 🧅 1/4 양파
- 1 개의 빨간 고추
- 1 개의 초록 고추
- 1-2 큰술의 간장
- 🧂 1 작은술의 설탕
- 1 큰술의 참기름
- 1 작은술의 깨
단계
1
말린 대구 조각을 한입 크기로 자르고 요리용 와인에 10분 동안 재워 부드럽게 하고 비린내를 제거하세요.
2
야채를 준비하여 얇게 썰어주세요.
3
팬에 기름을 데우고 마늘이 향이 날 때까지 볶으세요.
4
양념한 대구 조각을 팬에 넣고 기름으로 코팅하세요.
5
슬라이스한 양파를 추가하고 함께 볶아주세요.
6
설탕을 팬에 추가하여 단맛을 더하세요.
7
간장을 팬 가장자리에 붓고 약간 캐러멜화된 후 대구 조각과 섞어주세요.
8
빨간 고추와 초록 고추를 팬에 추가하세요.
9
요리가 윤기가 부족하다면, 광택을 주기 위해 옥수수 시럽을 소량 추가하세요.
10
참기름으로 마무리하고 깨를 위에 뿌려주세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
이 요리는 단백질이 풍부하여 성장기 어린이에게 적합합니다.반찬이나 간식으로 제공하면 밥이나 맥주와 잘 어울립니다.남은 음식은 밀폐 용기에 보관하여 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.