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볶음 말린 대구 조각

비용 $8, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 3 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 50g의 말린 대구 조각
    • 2 큰술의 요리용 와인
    • 1 큰술의 기름
    • 🧄 1 작은술의 다진 마늘
    • 🧅 1/4 양파
    • 1 개의 빨간 고추
    • 1 개의 초록 고추
    • 1-2 큰술의 간장
    • 🧂 1 작은술의 설탕
    • 1 큰술의 참기름
    • 1 작은술의 깨

단계

1

말린 대구 조각을 한입 크기로 자르고 요리용 와인에 10분 동안 재워 부드럽게 하고 비린내를 제거하세요.

2

야채를 준비하여 얇게 썰어주세요.

3

팬에 기름을 데우고 마늘이 향이 날 때까지 볶으세요.

4

양념한 대구 조각을 팬에 넣고 기름으로 코팅하세요.

5

슬라이스한 양파를 추가하고 함께 볶아주세요.

6

설탕을 팬에 추가하여 단맛을 더하세요.

7

간장을 팬 가장자리에 붓고 약간 캐러멜화된 후 대구 조각과 섞어주세요.

8

빨간 고추와 초록 고추를 팬에 추가하세요.

9

요리가 윤기가 부족하다면, 광택을 주기 위해 옥수수 시럽을 소량 추가하세요.

10

참기름으로 마무리하고 깨를 위에 뿌려주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

이 요리는 단백질이 풍부하여 성장기 어린이에게 적합합니다.반찬이나 간식으로 제공하면 밥이나 맥주와 잘 어울립니다.남은 음식은 밀폐 용기에 보관하여 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.