
브로콜리나와 새우 볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $12
브로콜리나와 새우 볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $12
재료
주 재료
- 🦐 새우 12마리
- 🥬 브로콜리나 13-15개
- 🧄 마늘 10-15쪽
- 고추 5-7개
- 굴소스 1-1.5 큰술
단계
1
브로콜리나의 겉잎을 벗기고 소금 한 꼬집을 넣은 끓는 물에 2분간 데칩니다.
2
마늘을 얇게 썰어 칩으로 만들고 고추를 준비합니다.
3
팬에 기름을 데워 마늘을 살짝 노릇하게 볶습니다.
4
팬에 고추를 추가하고 잠시 볶아줍니다.
5
팬에 새우를 넣고 분홍색으로 변하며 익을 때까지 볶습니다.
6
굴소스 1 큰술을 넣고 볶다가 맛을 보고 필요하면 간을 조정합니다.
7
데친 브로콜리나를 넣고 소스가 잘 묻히며 부드러워질 때까지 볶습니다.
8
접시에 담아 맛있게 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
브로콜리나를 데치면 쓴맛을 줄이고 조리 시간을 단축할 수 있습니다.더 좋은 풍미와 식감을 위해 신선한 새우를 사용하세요.매운 정도를 고추의 양을 줄이거나 늘려 조절하세요.밥이나 국수를 곁들여 든든한 한끼로 즐기세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.