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들깨가루를 곁들인 브로콜리와 버섯볶음

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 채소

    • 🥦 브로콜리 1/2 통
    • 🍄 표고버섯 4개
    • 🍄 팽이버섯 1/2 봉지
    • 노란 파프리카 1/2 개
    • 빨간 파프리카 1/2 개
  • 양념

    • 들깨가루 3 큰술
    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 올리브 오일 약간
    • 들기름 약간

단계

1

모든 채소를 깨끗이 씻어 입에 맞는 크기로 자릅니다.

2

표고버섯의 줄기를 제거하고 얇게 썹니다.

3

팽이버섯을 손질하고 반으로 잘라줍니다.

4

브로콜리를 작은 송이로 자릅니다.

5

파프리카를 얇게 썰어줍니다.

6

팬에 올리브 오일을 두르고 약불로 브로콜리와 파프리카를 먼저 볶습니다.

7

버섯을 추가하여 계속 볶습니다.

8

소금과 후추로 간을 합니다.

9

들깨가루를 넣고 잘 섞이도록 볶습니다.

10

마지막으로 들기름을 뿌리고 살짝 저어준 후 불을 끕니다.

11

볶은 브로콜리와 버섯을 예쁜 접시에 담아냅니다.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 5g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡

더 좋은 맛과 영양을 위해 신선하고 유기농 채소를 사용하세요.오일은 자연 성분을 유지하기 위해 콜드 프레스 오일을 선택하세요.이 요리는 밥과 함께 먹거나 구운 단백질과 함께 곁들이기에 좋습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.