
들깨가루를 곁들인 브로콜리와 버섯볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
들깨가루를 곁들인 브로콜리와 버섯볶음
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
채소
- 🥦 브로콜리 1/2 통
- 🍄 표고버섯 4개
- 🍄 팽이버섯 1/2 봉지
- 노란 파프리카 1/2 개
- 빨간 파프리카 1/2 개
양념
- 들깨가루 3 큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 올리브 오일 약간
- 들기름 약간
단계
1
모든 채소를 깨끗이 씻어 입에 맞는 크기로 자릅니다.
2
표고버섯의 줄기를 제거하고 얇게 썹니다.
3
팽이버섯을 손질하고 반으로 잘라줍니다.
4
브로콜리를 작은 송이로 자릅니다.
5
파프리카를 얇게 썰어줍니다.
6
팬에 올리브 오일을 두르고 약불로 브로콜리와 파프리카를 먼저 볶습니다.
7
버섯을 추가하여 계속 볶습니다.
8
소금과 후추로 간을 합니다.
9
들깨가루를 넣고 잘 섞이도록 볶습니다.
10
마지막으로 들기름을 뿌리고 살짝 저어준 후 불을 끕니다.
11
볶은 브로콜리와 버섯을 예쁜 접시에 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 5g단백질
- 10g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
더 좋은 맛과 영양을 위해 신선하고 유기농 채소를 사용하세요.오일은 자연 성분을 유지하기 위해 콜드 프레스 오일을 선택하세요.이 요리는 밥과 함께 먹거나 구운 단백질과 함께 곁들이기에 좋습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.