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청경채 새우 오징어 볶음

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 해산물

    • 🦑 큰 오징어 몸통 1개
    • 🍤 칵테일 새우 10마리
  • 야채

    • 청경채 3-4포기
    • 🧅 양파 반 개, 썰어서
    • 초록색 고추 1개
    • 붉은 고추 1개
    • 파 한 줌
    • 🧄 마늘 5-6쪽
  • 양념류

    • 요리용 와인 2큰술
    • 후추 약간
    • 간장 1큰술
    • 굴소스 1.5큰술
    • 옥수수 시럽 0.5큰술
    • 참기름 1큰술
  • 기타

    • 옥수수 전분 1.5큰술
    • 💧 물 3/4컵
    • 식용유 3큰술

단계

1

새우를 해동하고 오징어를 껍질을 벗겨 손질하세요.

2

오징어와 새우를 입에 맞는 크기로 자릅니다.

3

오징어와 새우를 요리용 와인과 후추로 양념합니다.

4

양파, 고추, 파, 마늘을 썰어 준비하세요.

5

청경채를 잘 씻어 물기를 제거하세요.

6

옥수수 전분을 물과 섞어 슬러리를 만듭니다.

7

팬에 식용유를 데우고 파와 마늘을 향이 날 때까지 볶아줍니다.

8

양파를 넣고 잠깐 볶다가 새우와 오징어를 추가합니다.

9

청경채, 굴소스, 간장, 옥수수 시럽을 넣고 잘 섞어줍니다.

10

고추를 넣고 옥수수 전분 슬러리를 부어 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.

11

참기름으로 마무리하고 잘 섞어줍니다.

12

뜨거운 상태로 메인 요리로 또는 밥과 함께 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 20g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

신선한 오징어와 새우를 사용하면 가장 좋은 맛을 낼 수 있습니다.맵기를 조절하려면 청양고추를 더하거나 적게 넣으세요.청경채의 아삭한 식감을 즐기려면 바로 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.