
청경채 새우 오징어 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $15
청경채 새우 오징어 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $15
재료
해산물
- 🦑 큰 오징어 몸통 1개
- 🍤 칵테일 새우 10마리
야채
- 청경채 3-4포기
- 🧅 양파 반 개, 썰어서
- 초록색 고추 1개
- 붉은 고추 1개
- 파 한 줌
- 🧄 마늘 5-6쪽
양념류
- 요리용 와인 2큰술
- 후추 약간
- 간장 1큰술
- 굴소스 1.5큰술
- 옥수수 시럽 0.5큰술
- 참기름 1큰술
기타
- 옥수수 전분 1.5큰술
- 💧 물 3/4컵
- 식용유 3큰술
단계
1
새우를 해동하고 오징어를 껍질을 벗겨 손질하세요.
2
오징어와 새우를 입에 맞는 크기로 자릅니다.
3
오징어와 새우를 요리용 와인과 후추로 양념합니다.
4
양파, 고추, 파, 마늘을 썰어 준비하세요.
5
청경채를 잘 씻어 물기를 제거하세요.
6
옥수수 전분을 물과 섞어 슬러리를 만듭니다.
7
팬에 식용유를 데우고 파와 마늘을 향이 날 때까지 볶아줍니다.
8
양파를 넣고 잠깐 볶다가 새우와 오징어를 추가합니다.
9
청경채, 굴소스, 간장, 옥수수 시럽을 넣고 잘 섞어줍니다.
10
고추를 넣고 옥수수 전분 슬러리를 부어 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
11
참기름으로 마무리하고 잘 섞어줍니다.
12
뜨거운 상태로 메인 요리로 또는 밥과 함께 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 20g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
신선한 오징어와 새우를 사용하면 가장 좋은 맛을 낼 수 있습니다.맵기를 조절하려면 청양고추를 더하거나 적게 넣으세요.청경채의 아삭한 식감을 즐기려면 바로 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.