
청경채 오리볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 인분
- $15
청경채 오리볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 인분
- $15
재료
주 재료
- 200g 신선한 오리고기
- 청경채 2개
- 청양고추 1개
- 붉은 고추 1개
- 감자 전분 1 큰술
- 식용유 1 큰술
양념 재료
- 🧅 다진 대파 2 큰술
- 🧄 다진 마늘 1/2 큰술
- 간장 1 작은술
- 굴소스 1 작은술
- 옥수수 시럽 1 작은술
- 참깨 약간
단계
1
신선한 오리고기를 한입 크기로 자릅니다.
2
청양고추와 붉은 고추를 다지고, 청경채 잎을 분리합니다.
3
다진 청양고추를 오리고기와 섞은 후 감자 전분을 넣고 5분간 재웁니다.
4
팬에 식용유를 데우고 다진 마늘과 대파를 볶아 향을 냅니다.
5
팬에 재운 오리고기를 넣고 완전히 익을 때까지 조리합니다.
6
청경채, 굴소스, 간장, 옥수수 시럽을 넣고 짧게 볶습니다.
7
붉은 고추를 넣고 1분 더 볶습니다.
8
참깨를 뿌리고 잘 섞어줍니다.
9
청경채와 오리볶음을 뜨겁게 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 30g단백질
- 15g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
더 좋은 맛과 식감을 위해 신선한 오리고기를 사용하세요.청경채의 아삭함을 유지하려면 과조리하지 마세요.매운 정도에 따라 고추 양을 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.