
견과류와 함께 볶은 멸치
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 인분
- $8
견과류와 함께 볶은 멸치
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 인분
- $8
재료
주요 재료
- 🐟 말린 멸치 1컵
- 🌰 호두 1/2컵
- 🌰 아몬드 1/2컵
- 참깨 2큰술
양념 재료
- 카놀라유 1큰술
- 간장 2큰술
- 올리고당 2큰술
- 🍬 설탕 1큰술
- 마요네즈 1큰술
단계
1
호두와 아몬드를 준비하세요. 선호하는 견과류를 선택하세요.
2
깊은 프라이팬에 말린 멸치를 약한 불에서 하얗고 바삭해질 때까지 볶으세요.
3
볶은 멸치를 평평한 표면에 펼쳐 이물질을 제거하고 식히세요.
4
같은 팬에 호두와 아몬드를 약한 불에서 2-3분 동안 볶으세요.
5
볶은 견과류가 든 팬에 식힌 멸치를 추가하세요.
6
카놀라유 1큰술을 추가하고 볶아주세요.
7
간장, 올리고당, 설탕을 미리 섞어 준비한 후 팬에 넣으세요.
8
약한 불에서 양념이 고르게 스며들 때까지 볶아주세요.
9
마요네즈 1큰술을 추가하고 잠시 볶아주세요.
10
불을 끄고 참깨를 뿌려 마무리하세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 8g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
완성된 요리는 밀폐 용기에 담아 일주일까지 보관 가능합니다.반찬이나 간식으로 제공하세요.취향에 따라 단맛과 짠맛을 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.