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견과류와 함께 볶은 멸치

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 6 인분
  • $8

재료

  • 주요 재료

    • 🐟 말린 멸치 1컵
    • 🌰 호두 1/2컵
    • 🌰 아몬드 1/2컵
    • 참깨 2큰술
  • 양념 재료

    • 카놀라유 1큰술
    • 간장 2큰술
    • 올리고당 2큰술
    • 🍬 설탕 1큰술
    • 마요네즈 1큰술

단계

1

호두와 아몬드를 준비하세요. 선호하는 견과류를 선택하세요.

2

깊은 프라이팬에 말린 멸치를 약한 불에서 하얗고 바삭해질 때까지 볶으세요.

3

볶은 멸치를 평평한 표면에 펼쳐 이물질을 제거하고 식히세요.

4

같은 팬에 호두와 아몬드를 약한 불에서 2-3분 동안 볶으세요.

5

볶은 견과류가 든 팬에 식힌 멸치를 추가하세요.

6

카놀라유 1큰술을 추가하고 볶아주세요.

7

간장, 올리고당, 설탕을 미리 섞어 준비한 후 팬에 넣으세요.

8

약한 불에서 양념이 고르게 스며들 때까지 볶아주세요.

9

마요네즈 1큰술을 추가하고 잠시 볶아주세요.

10

불을 끄고 참깨를 뿌려 마무리하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

완성된 요리는 밀폐 용기에 담아 일주일까지 보관 가능합니다.반찬이나 간식으로 제공하세요.취향에 따라 단맛과 짠맛을 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.