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단호박 찜 오리

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 3 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 600g 훈제 오리
    • 🎃 호박 1개
    • 🧅 양파 1개
    • 부추 1/2단
    • 🧀 모차렐라 치즈 한 줌
  • 양념

    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 옥수수 시럽 2큰술
    • 간장 2큰술
    • 고춧가루 1큰술

단계

1

베이킹 소다를 사용하여 호박을 깨끗이 닦아 먼지를 제거하세요.

2

세척한 호박을 전자레인지에 7분 동안 돌리세요.

3

양파와 부추를 준비하세요. 양파는 원하는 대로 썰어 놓으세요.

4

양념 재료(마늘, 옥수수 시럽, 간장, 고춧가루)를 지정된 비율로 섞으세요.

5

훈제 오리를 팬에 굽습니다.

6

익힌 오리를 주방 타월 위에 놓아 기름기를 제거합니다.

7

오리 기름으로 준비한 양파와 부추를 볶으세요.

8

양파와 부추가 반쯤 익었을 때 오리와 양념 혼합물을 넣고 함께 볶으세요.

9

전자레인지에 돌린 호박을 오각형 모양의 뚜껑으로 자르고 숟가락을 사용해 씨를 제거합니다.

10

볶은 오리와 채소로 호박을 채우고 치즈를 위한 공간을 남겨둡니다.

11

채운 호박 위에 모차렐라 치즈를 올리고 호박 뚜껑을 덮은 후 5-6분 동안 전자레인지에 돌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

더 좋은 맛과 질감을 위해 신선한 호박을 사용하세요.당신의 매운맛 허용 범위에 맞게 양념을 조정하세요.최고의 맛과 외관을 위해 즉시 제공하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.