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오징어 볶음 덮밥 (백종원 스타일)

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 주 재료

    • 🦑 통 오징어 2마리
    • 🥬 양배추 1.5컵
    • 🧅 양파 1/2개
    • 🥕 당근 소량
    • 🧅 대파 1/2대
    • 청고추 2-3개
  • 양념 재료

    • 식용유 2큰술
    • 설탕 1/2큰술
    • 간장 2큰술
    • 고추장 1큰술 (한국 고추장)
    • 고춧가루 2큰술
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 참기름 1/2큰술
    • 깨 소량

단계

1

오징어는 요리 중 수축되기 때문에 중간 크기로 자릅니다.

2

양파는 얇게 썰고, 당근은 반달 모양으로 자릅니다.

3

양배추는 당근과 비슷한 크기로 잘라줍니다.

4

대파는 얇게 썰고 청고추는 대각선으로 자릅니다.

5

팬에 식용유 2큰술을 두르고 대파를 넣어 대파 기름을 만듭니다.

6

팬에 오징어를 넣고 볶다가 부풀기 시작하면 설탕 1/2큰술을 넣고 골고루 섞어 줍니다.

7

불을 약하게 줄이고 다진 마늘, 고추장, 고춧가루, 간장을 넣고 빠르게 섞어줍니다.

8

섞는 동안 혼합물이 너무 되직해지면 물을 조금씩 추가합니다.

9

준비한 모든 채소를 넣고 중~높은 불에서 절반 정도 익을 때까지 볶아줍니다.

10

채소가 적당히 익고 소스가 잘 섞이면 불을 끄고 참기름과 깨를 넣어줍니다.

11

볶은 오징어와 채소를 밥 위에 듬뿍 올려 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

최상의 맛과 식감을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.매운 정도는 고춧가루나 고추장의 양을 조절하여 맞춰보세요.오징어가 너무 익으면 질겨질 수 있으니 바로 제공하는 것이 가장 맛있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.