calamari와 두부 덮밥
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 인분
- $10
calamari와 두부 덮밥
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 인분
- $10
재료
주 재료
- 두부 1모
- calamari 1마리, 손질 후 썰기
- 호박 1/2컵 얇게 썬 것
- 🧅 양파 1/2컵 다진 것
- 대파 2큰술 썬 것
소스 재료
- 물 1/2컵
- 간장 2큰술
- 굴소스 1큰술
- 참기름 1작은술
- 흑후추 1/4작은술
- 조리용 시럽 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1작은술
- 옥수수전분 1큰술
- 깨씨 1작은술
단계
1
팬에 기름을 데워 호박, 양파, 대파를 부드러워질 때까지 볶는다.
2
팬에 다진 마늘을 넣고 잠시 볶는다.
3
팬에 calamari를 넣고 부드럽고 풍미있게 요리한다.
4
팬에 두부를 넣고 부드럽게 섞어 부수지 않도록 한다.
5
물을 간장, 굴소스, 참기름, 흑후추, 조리용 시럽과 섞어서 소스를 준비한다.
6
옥수수전분을 물에 녹여 팬에 넣어 소스를 걸쭉하게 만든다.
7
깨씨와 취향에 따라 추가로 흑후추를 넣어 완성한다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 20g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선한 calamari를 사용하십시오.완전한 한 끼로 즐기려면 밥과 함께 드세요.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.