오징어와 새우 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $15
오징어와 새우 샐러드
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $15
재료
야채
- 🍄 킹 오이스터 버섯 1개
- 청椒 1/2개
- 🍆 가지 1개
- 🥒 애호박 1/2개
- 🍅 체리 토마토 10개
해산물
- 🦑 오징어 몸통 1개
- 🍤 새우 7-8마리
양념
- 엑스트라 버진 올리브 오일 5큰술
- 🧂 허브 소금 약간
- 발사믹 글레이즈 약간
단계
1
모든 채소를 세척하고 한입 크기로 자릅니다.
2
오징어와 새우를 철저히 세척하세요.
3
팬에 올리브 오일 2큰술을 두르고 채소를 부드러워질 때까지 볶으세요.
4
다른 팬에 올리브 오일 3큰술을 두르고 오징어와 새우를 완전히 익을 때까지 조리하세요.
5
익힌 채소와 해산물을 접시에 예쁘게 배열하세요.
6
샐러드 위에 발사믹 글레이즈를 뿌리고 허브 소금을 뿌리세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선한 해산물을 사용하세요.채소는 입수 가능성을 기준으로 대체할 수 있습니다.가장 신선한 맛을 위해 즉시 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.