
오징어와 삼겹살 스튜
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $15
오징어와 삼겹살 스튜
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $15
재료
주 재료
- 450g 삼겹살
- 1마리 오징어
- 200g 콩나물
양념 재료
- 3 큰술 고추가루
- 🧄 2 큰술 다진 마늘
- 1/2 큰술 생강가루 또는 생강즙
- 1 큰술 요리용 청주
- 1 큰술 참기름
- 🧅 1대 파
- 1 큰술 간장
- 🧂 1.5 큰술 소금
- 3 큰술 옥수수 시럽
- 약간의 후추
- 1 큰술 설탕
- 1/2 큰술 어간장
- 150ml 물
- 1 큰술 찹쌀가루
- 1 큰술 옥수수 전분
- 1개 고추
단계
1
삼겹살을 준비하여 다진 마늘 1 큰술, 참기름 1 큰술, 소금 1 작은술, 후추 약간과 섞습니다. 양념을 고기 전체에 골고루 문지릅니다.
2
오징어는 한입 크기로 자르고, 파는 두껍게 썰며 고추는 썰어둡니다.
3
소스를 만들기 위해 고추가루 3 큰술, 다진 마늘 1 큰술, 요리용 청주 1 큰술, 간장 1 큰술, 소금 1 큰술, 옥수수 시럽 3 큰술, 설탕 1 큰술, 어간장 1/2 큰술, 찹쌀가루 1 큰술, 옥수수 전분 1 큰술, 물 150ml를 섞습니다.
4
팬에 삼겹살과 오징어를 넣고 익혀서 살짝 갈색이 될 때까지 조리합니다. 너무 오래 익히지 마세요.
5
콩나물을 팬에 넣고 빠르게 볶아줍니다.
6
준비한 소스의 2/3를 팬에 넣고 삼겹살과 콩나물과 잘 섞은 후 약불에서 3분간 조리합니다.
7
남은 소스를 추가하고 잘 저어 섞은 후 2분 더 조리합니다.
8
썰어둔 파와 고추를 팬에 넣고 1~2분간 볶습니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 35g단백질
- 20g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 풍미를 위해 신선한 오징어를 사용하세요.매운 정도에 따라 고추가루와 고추의 양을 조절하세요.완전한 한끼 식사를 위해 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.