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오징어와 파 감싼 요리

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 3 인분
  • $10

재료

  • 주 재료

    • 🦑 큰 오징어 1마리
    • 🧅 100g의 파
    • 1 큰술 밀가루
    • 🧂 소금 2꼬집
    • 참기름 1/2 작은술
    • 적당량의 고추장 소스

단계

1

오징어에 밀가루 1 큰술을 문지르고, 특히 촉수 부분에 집중하여 물로 깨끗이 씻어 불순물과 냄새를 제거합니다.

2

부엌 수건을 사용해 오징어 껍질을 조심스럽게 벗기세요. 특히 가장자리 부분에 주의하세요.

3

물 1 tsp 소금을 넣고 끓여서 오징어 머리를 1분간 높은 열로 데치세요.

4

끓는 물에 파를 넣고 15초 동안 데칩니다.

5

차가운 물로 오징어와 파를 2-3번 헹구고 물기를 충분히 빼세요.

6

파에 소금 2꼬집과 참기름 1/2 작은술을 살짝 양념하세요.

7

신선도에 따라 오징어 몸통을 끓는 물에서 1-1.5분간 데칩니다.

8

오징어를 차가운 물에 식힌 후 물기를 충분히 빼세요.

9

오징어를 균일한 크기로 자릅니다. 몸통 부분에 집중하세요.

10

오징어 조각을 파로 하나씩 감싸고, 먼저 세로로 돌돌 만 다음 가로로 말아 끝을 단단히 고정하세요.

11

오징어와 파로 만든 롤을 고추장 소스와 함께 제공하세요.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 5g
    탄수화물
  • 3g
    지방

💡

더 나은 식감과 맛을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.오징어와 파를 따로 데치면 두 재료 모두 최적의 조리 상태를 유지할 수 있습니다.최상의 맛과 식감을 위해 즉시 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.