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오징어와 오이 매콤한 샐러드

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 3 인분
  • $12

재료

  • 주 재료

    • 🦑 1 마리의 오징어
    • 🥒 1 개의 오이
    • 🧅 1 개의 양파
    • 🥕 1 개의 당근
  • 양념

    • 2 큰술 고추장
    • 5 큰술 고춧가루
    • 5 큰술 식초
    • 1 큰술 매실액
    • 🧂 1 큰술 설탕
    • 🧄 1 큰술 다진 마늘
    • 🧂 0.5 큰술 소금
    • 1 작은술 요리용 와인
    • 1 큰술 참깨

단계

1

고추장, 고춧가루, 식초, 설탕, 매실액, 다진 마늘, 소금, 요리용 와인을 섞어 소스를 만듭니다. 맛을 더 좋게 하기 위해 잠시 두세요.

2

오이, 양파, 당근을 얇게 썹니다. 필요하다면 물냉이와 청양고추도 준비합니다.

3

굵은 소금으로 오징어를 깨끗이 하고 칼집을 내어 먹기 좋은 크기로 자릅니다.

4

오징어를 끓는 물에 30초간 데칩니다. 너무 오래 삶지 마세요.

5

데친 오징어를 찬물에 헹구고 물기를 잘 뺍니다.

6

볼에 오이, 양파, 당근과 소스를 넣고 살짝 섞습니다.

7

볼에 오징어를 추가하고 살짝 섞습니다. 서빙 전에 참깨를 뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.고춧가루나 고추장을 줄여 매운 정도를 조절하세요.최상의 맛과 식감을 위해 즉시 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.