봄향기 그릴드 치킨 안심
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
봄향기 그릴드 치킨 안심
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주요 재료
- 🍗 200g의 닭 안심
- 🥗 30g의 샐러드 채소
양념
- 간장 4큰술
- 🍬 설탕 2큰술
- 🧅 다진 파 1작은술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 후추 한 꼬집
- 참깨 한 꼬집
- 참기름 1작은술
단계
1
닭 안심을 양념 재료와 섞어 재운다.
2
아이스 워터에 베이비 샐러드 채소를 담가 신선하게 유지한다.
3
중불로 예열된 프라이팬에 기름을 두르고 양념한 닭 안심을 노릇노릇하게 굽는다.
4
샐러드 채소를 물기를 빼고 접시에 배열한다.
5
구운 닭 안심을 채소 위에 올리고 돈까스 소스나 마요네즈를 뿌린다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
닭을 미리 재워 더 깊은 풍미를 낸다.바삭한 식감을 위해 신선한 샐러드 채소를 사용한다.닭고기를 보완하기 위해 가벼운 드레싱과 함께 제공한다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.