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봄 배추 된장 샐러드

비용 $10, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $10

재료

  • 채소

    • 큰 봄 배추 1 포기
    • 붉은 고추 1 개
    • 🧅 적당량의 파
    • 🧂 소량의 소금
  • 양념

    • 된장 1.5 큰술
    • 고춧가루 1.5 큰술
    • 매실액 1 큰술
    • 들기름 2 큰술
    • 간장 0.5 큰술
    • 🧄 다진 마늘 2/3 큰술
    • 🌰 약간의 깨

단계

1

봄 배추 잎을 분리하고, 식초 물에 10분 동안 담갔다가 흐르는 물로 깨끗이 씻으세요.

2

파와 붉은 고추를 준비하세요. 원하는 경우 고추는 생략할 수 있습니다.

3

물이 끓으면 소금 반 큰술을 넣으세요.

4

두꺼운 줄기부터 몇 초 동안 데치기 시작하세요.

5

잎을 추가하고 30초 동안 데칩니다. 원하는 질감에 따라 시간을 조정하세요.

6

찬물에 데친 배추를 2-3 회 씻으세요.

7

배추에서 남은 물기를 짜내세요.

8

배추를 한입 크기로 자르세요.

9

파와 붉은 고추를 잘게 썰어 주세요.

10

레시피에 따라 양념장을 준비하고 마지막에 깨를 넣으세요.

11

배추, 파, 고추 및 양념장을 섞고 잘 혼합하세요.

12

필요에 따라 된장이나 간장을 더 추가하고 위에 깨를 뿌리세요.

13

바삭하고 맛있는 봄 배추 된장 샐러드를 즐기세요.

영양 성분

1인분당

🔥

80

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 4g
    지방

💡

봄 배추는 노화와 암을 예방하는 베타카로틴이 풍부합니다.고춧가루와 붉은 고추를 줄이거나 생략하여 매운 정도를 조절하세요.이 요리는 건강하고 맛있는 겨울철 반찬으로 완벽합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.