
매운 오징어 볶음면
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $15
매운 오징어 볶음면
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $15
재료
해산물
- 🦑 1.5–2마리의 통오징어
채소
- 🧅 1대의 파
- 🧅 1개의 양파
- 🧄 10쪽의 마늘
- 3개의 청양고추
면류
- 🍜 2인분의 면
양념류
- 4큰술 간장
- 3큰술 고춧가루
- 🍬 3큰술 설탕
- 1큰술 고추장
- 적당량의 식용유
- 약간의 참기름
- 약간의 깨
단계
1
오징어 내장을 제거하고 껍질을 손질한 후, 흡반이나 먼지를 제거하기 위해 충분히 씻으세요. 하지만 타우린이 풍부한 오징어 껍질은 남겨두세요.
2
오징어 안쪽에 칼집을 넣고 한입 크기로 잘라주세요.
3
파와 청양고추를 대각선으로 썰어주세요.
4
양파와 마늘을 얇게 일정하게 썰어주세요.
5
팬을 강불에서 달군 후 식용유와 참기름을 넣으세요.
6
파, 마늘, 청양고추를 차례대로 넣고 하나씩 볶아 향을 냅니다.
7
불을 줄이고 고춧가루를 넣고 2-3분 동안 볶아주세요.
8
설탕을 추가하고 2-3분 더 볶아주세요.
9
간장을 넣고 강불에서 살짝 끓여줍니다.
10
고추장과 양파를 넣고 잘 섞어 볶아주세요.
11
오징어를 넣고 가볍게 볶다가 중불에서 뚜껑을 덮고 2분간 찜합니다.
12
불을 강불로 올려 1분간 젓지 않고 소스가 팬 가장자리에 붙도록 만들어주세요.
13
붙은 소스를 다시 섞어주고 불을 끄고 깨를 뿌립니다.
14
면을 4분간 삶아 여러 번 찬물에 헹군 후 물기를 빼주세요.
15
삶은 면을 접시에 담고 볶은 오징어를 올리고 참기름을 뿌린 후 깨를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 50g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.청양고추의 양은 자신의 매운맛 선호도에 따라 조절하세요.남은 요리는 냉장 보관 후 다음 식사 때 재가열할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.