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매운 오징어 볶음면

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 해산물

    • 🦑 1.5–2마리의 통오징어
  • 채소

    • 🧅 1대의 파
    • 🧅 1개의 양파
    • 🧄 10쪽의 마늘
    • 3개의 청양고추
  • 면류

    • 🍜 2인분의 면
  • 양념류

    • 4큰술 간장
    • 3큰술 고춧가루
    • 🍬 3큰술 설탕
    • 1큰술 고추장
    • 적당량의 식용유
    • 약간의 참기름
    • 약간의 깨

단계

1

오징어 내장을 제거하고 껍질을 손질한 후, 흡반이나 먼지를 제거하기 위해 충분히 씻으세요. 하지만 타우린이 풍부한 오징어 껍질은 남겨두세요.

2

오징어 안쪽에 칼집을 넣고 한입 크기로 잘라주세요.

3

파와 청양고추를 대각선으로 썰어주세요.

4

양파와 마늘을 얇게 일정하게 썰어주세요.

5

팬을 강불에서 달군 후 식용유와 참기름을 넣으세요.

6

파, 마늘, 청양고추를 차례대로 넣고 하나씩 볶아 향을 냅니다.

7

불을 줄이고 고춧가루를 넣고 2-3분 동안 볶아주세요.

8

설탕을 추가하고 2-3분 더 볶아주세요.

9

간장을 넣고 강불에서 살짝 끓여줍니다.

10

고추장과 양파를 넣고 잘 섞어 볶아주세요.

11

오징어를 넣고 가볍게 볶다가 중불에서 뚜껑을 덮고 2분간 찜합니다.

12

불을 강불로 올려 1분간 젓지 않고 소스가 팬 가장자리에 붙도록 만들어주세요.

13

붙은 소스를 다시 섞어주고 불을 끄고 깨를 뿌립니다.

14

면을 4분간 삶아 여러 번 찬물에 헹군 후 물기를 빼주세요.

15

삶은 면을 접시에 담고 볶은 오징어를 올리고 참기름을 뿌린 후 깨를 뿌립니다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 50g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.청양고추의 양은 자신의 매운맛 선호도에 따라 조절하세요.남은 요리는 냉장 보관 후 다음 식사 때 재가열할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.