
매운 오징어 볶음 (오징어볶음)
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
매운 오징어 볶음 (오징어볶음)
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주요 재료
- 🦑 1마리의 오징어, 손질 후 썰기
- 🧅 1/2개의 양파, 썰기
- 🧅 1/2대의 파, 썰기
- 🥕 1/9개의 당근, 썰기
- 🥬 200g의 배추, 썰기
- 2개의 청양고추, 썰기
- 1개의 홍고추, 썰기
- 1.5큰술의 식용유
양념
- 1큰술의 설탕
- 1/2큰술의 다진 마늘
- 1큰술의 고추장 (한국 고추 페이스트)
- 1.5큰술의 고춧가루
- 2큰술의 간장
- 1큰술의 참기름
- 1/2큰술의 깨
- 1/4컵의 물
오징어 세척
- 🧂 1큰술의 소금
단계
1
굵은 소금으로 오징어를 문지르며 깨끗이 세척하세요. 냉동 상태라면 사용 전 냉장실에서 하룻밤 해동하거나 차가운 물에 해동하세요.
2
오징어에 대각선으로 칼집을 내어 격자무늬 패턴을 만들면 더 좋은 외관과 양념 흡수가 좋아집니다.
3
오징어 머리와 몸통을 한입 크기로 잘라줍니다.
4
파(흰 부분은 기름 추출을 위해 잘게, 녹색 부분은 대각선으로), 고추, 당근, 배추를 썰어주세요.
5
설탕, 다진 마늘, 고추장, 고춧가루, 간장, 참기름 및 물을 섞어서 소스를 준비합니다.
6
중~약불로 예열된 팬에 식용유를 두르고 파의 흰 부분을 볶아 향기로운 기름을 만듭니다.
7
팬에 오징어를 넣고 중~약불에서 가능한 한 건조한 상태로 볶습니다.
8
오징어 위에 설탕을 뿌리고 균일하게 코팅되도록 볶습니다.
9
준비한 소스를 팬에 붓고 강불에서 잘 섞어줍니다.
10
당근을 추가하고 짧게 볶아줍니다.
11
배추를 넣고 살짝 숨이 죽을 때까지 볶습니다.
12
양파를 넣고 빠르게 볶습니다.
13
청양고추, 홍고추와 함께 파의 녹색 부분을 마지막에 넣습니다.
14
불을 끄고 참기름과 깨로 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 25g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
최고의 맛과 식감을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.야채가 눅눅해지지 않도록 강불로 조리하세요.최고의 맛과 식감을 위해 즉시 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.