
매운 오징어 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $15
매운 오징어 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $15
재료
해산물
- 손질한 오징어 2마리, 적당히 썰기
채소
- 🧅 작은 양파 1개, 얇게 썰기
- 대파 1/2대, 얇게 썰기
- 양배추 60g, 다지기
- 🥕 당근 35g, 얇게 썰기
- 청양고추 2개, 얇게 썰기
- 붉은 고추 1개, 얇게 썰기
양념
- 참기름 2큰술
- 참깨, 취향에 따라 추가
- 고추장 1큰술
- 고춧가루 4큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 간장 4큰술
- 🍬 설탕 2큰술
- 미림 1큰술
- 옥수수 시럽 1큰술
- 검은 후추, 취향에 따라 추가
단계
1
양파, 대파, 양배추, 당근, 청양고추, 붉은 고추를 썰고 오징어는 손질하여 적당한 크기로 자릅니다.
2
고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 간장, 설탕, 미림, 옥수수 시럽, 검은 후추를 섞어 소스를 만듭니다.
3
팬에 약간의 기름을 두르고 높은 열에 대파를 볶아 향을 냅니다.
4
오징어를 넣고 살짝 볶다가 양배추, 양파, 당근을 넣습니다. 채소가 조금 부드러워질 때까지 볶아줍니다.
5
만든 소스를 넣고 잘 섞어가며 빠르게 볶아줍니다.
6
청양고추와 붉은 고추를 넣고 잠시 볶은 후 불을 끄고 참기름과 참깨를 넣어 마무리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 30g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
완전한 식사를 위해 밥과 함께 드세요.최상의 식감과 맛을 위해 신선한 오징어를 사용하세요.매운 정도는 청양고추의 양을 조절하여 조정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.