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매운 오징어 볶음

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 인분
  • $15

재료

  • 해산물

    • 🦑 2마리의 오징어
  • 채소류

    • 150g 양배추
    • 🧅 1개 양파
    • 2개 청양고추
    • 1개 홍고추
    • 2/3대 파
  • 양념류

    • 🧄 3큰술 다진 마늘
    • 3큰술 간장
    • 4큰술 고추장
    • 4큰술 고춧가루
    • 4큰술 올리브유
    • 🍬 4큰술 설탕
    • 2큰술 생강주
    • 1작은술 후추

단계

1

양파, 청양고추, 홍고추, 파를 썰어 준비하고 양배추는 대충 찢습니다.

2

오징어를 깨끗이 손질한 뒤 끓는 물에 살짝 데쳐 표면이 흰색이 될 때까지 데친 후 한입 크기로 잘라줍니다.

3

팬에 다진 마늘, 간장, 고추장, 고춧가루, 올리브유, 설탕, 생강주, 후추를 넣고 센불에서 끓이다가 중불로 낮춥니다.

4

데친 오징어와 준비된 채소를 팬에 넣고 강불에서 2분간 볶아줍니다.

5

뜨겁게 드시되 필요 시 삶은 국수나 밥과 함께 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

350

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

볶기 전 오징어를 데치면 수분을 줄이고 식감을 좋게 할 수 있습니다.맵기를 조절하려면 고춧가루나 고추장을 줄이세요.국수나 밥을 추가하면 더 든든하고 활용도 높은 요리가 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.