
매운 오징어 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $15
매운 오징어 볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $15
재료
해산물
- 🦑 2마리의 오징어
채소류
- 150g 양배추
- 🧅 1개 양파
- 2개 청양고추
- 1개 홍고추
- 2/3대 파
양념류
- 🧄 3큰술 다진 마늘
- 3큰술 간장
- 4큰술 고추장
- 4큰술 고춧가루
- 4큰술 올리브유
- 🍬 4큰술 설탕
- 2큰술 생강주
- 1작은술 후추
단계
1
양파, 청양고추, 홍고추, 파를 썰어 준비하고 양배추는 대충 찢습니다.
2
오징어를 깨끗이 손질한 뒤 끓는 물에 살짝 데쳐 표면이 흰색이 될 때까지 데친 후 한입 크기로 잘라줍니다.
3
팬에 다진 마늘, 간장, 고추장, 고춧가루, 올리브유, 설탕, 생강주, 후추를 넣고 센불에서 끓이다가 중불로 낮춥니다.
4
데친 오징어와 준비된 채소를 팬에 넣고 강불에서 2분간 볶아줍니다.
5
뜨겁게 드시되 필요 시 삶은 국수나 밥과 함께 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 30g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
볶기 전 오징어를 데치면 수분을 줄이고 식감을 좋게 할 수 있습니다.맵기를 조절하려면 고춧가루나 고추장을 줄이세요.국수나 밥을 추가하면 더 든든하고 활용도 높은 요리가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.