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스모키한 매콤한 문어볶음

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 해산물

    • 냉동 문어 3마리
  • 채소류

    • 대파 1대
    • 🧅 양파 1개, 얇게 썬 것
    • 콩나물 한 줌
    • 청고추 1개
  • 조미료

    • 식용유 1/2컵
    • 고춧가루 2큰술
    • 간장 3큰술
    • 🍬 설탕 1큰술
    • 요리주 1큰술
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 참기름 1큰술

단계

1

냉동된 문어를 냉장고나 전자레인지에서 부분적으로 해동될 때까지 해동하세요.

2

내장, 눈, 부리를 제거하여 문어를 손질하고 굵은 소금으로 문질러 불순물을 제거합니다.

3

문어를 차가운 물로 헹군 후 끓는 물에 15초 동안 데친 다음 즉시 얼음물에 옮깁니다.

4

야채 준비: 대파를 썰고 양파를 얇게 썰며 청고추를 다지고 콩나물을 데칩니다.

5

고춧가루, 간장, 설탕, 요리주, 다진 마늘 및 참기름을 섞어 소스를 만듭니다.

6

팬을 높은 열에 가열하고 식용유를 넣고 대파를 볶아 향긋한 대파 기름을 만듭니다.

7

슬라이스한 양파를 팬에 추가하고 고르게 펼칩니다. 뚜껑을 덮고 양파가 캐러멜화될 때까지 높은 열로 조리합니다.

8

소스, 문어 및 청고추를 팬에 넣고 문어가 익고 소스가 잘 섞일 때까지 볶습니다.

9

참기름을 뿌리고 데친 콩나물을 장식으로 얹어 접시에 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

가능하면 신선한 문어를 사용하면 더 좋은 맛을 낼 수 있습니다.완전한 식사를 위해 밥과 함께 드세요.청고추를 추가하거나 줄여서 매운 정도를 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.