
스모키한 매콤한 문어볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 인분
- $15
스모키한 매콤한 문어볶음
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 인분
- $15
재료
해산물
- 냉동 문어 3마리
채소류
- 대파 1대
- 🧅 양파 1개, 얇게 썬 것
- 콩나물 한 줌
- 청고추 1개
조미료
- 식용유 1/2컵
- 고춧가루 2큰술
- 간장 3큰술
- 🍬 설탕 1큰술
- 요리주 1큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 참기름 1큰술
단계
1
냉동된 문어를 냉장고나 전자레인지에서 부분적으로 해동될 때까지 해동하세요.
2
내장, 눈, 부리를 제거하여 문어를 손질하고 굵은 소금으로 문질러 불순물을 제거합니다.
3
문어를 차가운 물로 헹군 후 끓는 물에 15초 동안 데친 다음 즉시 얼음물에 옮깁니다.
4
야채 준비: 대파를 썰고 양파를 얇게 썰며 청고추를 다지고 콩나물을 데칩니다.
5
고춧가루, 간장, 설탕, 요리주, 다진 마늘 및 참기름을 섞어 소스를 만듭니다.
6
팬을 높은 열에 가열하고 식용유를 넣고 대파를 볶아 향긋한 대파 기름을 만듭니다.
7
슬라이스한 양파를 팬에 추가하고 고르게 펼칩니다. 뚜껑을 덮고 양파가 캐러멜화될 때까지 높은 열로 조리합니다.
8
소스, 문어 및 청고추를 팬에 넣고 문어가 익고 소스가 잘 섞일 때까지 볶습니다.
9
참기름을 뿌리고 데친 콩나물을 장식으로 얹어 접시에 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
가능하면 신선한 문어를 사용하면 더 좋은 맛을 낼 수 있습니다.완전한 식사를 위해 밥과 함께 드세요.청고추를 추가하거나 줄여서 매운 정도를 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.