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매운 문어볶음

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 5 인분
  • $15

재료

  • 해산물

    • 문어 4마리
  • 채소

    • 양배추 1/8 포기
    • 🧅 양파 1/2 개
    • 청고추 2개
    • 대파 1대
  • 양념

    • 밀가루 1컵
    • 고추장 2큰술
    • 고춧가루 3큰술
    • 🧄 다진 마늘 1큰술
    • 간장 2큰술
    • 옥수수 시럽 4큰술
    • 들기름 1큰술
    • 요리주 1큰술
    • 다싯다 1작은술
    • 후추 약간
    • 식용유 2큰술
    • 참기름 1큰술
    • 참깨 1작은술

단계

1

밀가루 1컵으로 문어를 손질하여 씻어줍니다.

2

끓는 물에 문어를 잠시 데친 후, 찬물로 헹궈내고 큰 조각으로 잘라주세요.

3

양배추, 양파, 청고추, 대파를 자르며 채소를 준비합니다.

4

고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 간장, 옥수수 시럽, 들기름, 요리주, 다싯다, 후추를 섞어 소스를 만듭니다.

5

팬에 식용유 2큰술을 두르고 채소를 볶아주세요.

6

채소에 소스 2큰술을 넣고 양배추가 부드러워질 때까지 볶아주세요.

7

팬에 문어를 넣고 강불에서 볶아줍니다.

8

남은 소스를 넣고 모든 것을 잘 섞어 볶아주세요.

9

참기름을 뿌리고 참깨를 뿌려 마무리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 15g
    탄수화물
  • 10g
    지방

💡

더 나은 식감과 맛을 위해 신선한 문어를 사용하세요.맵기를 개인 취향에 맞게 조절하세요.완전한 한끼로 즐기려면 밥과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.