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매콤한 카리플라워 치즈 감자

비용 $8, 절약하다 $6

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 채소

    • 🥦 콜리플라워 1/2송이 (작게 나눠 준비)
    • 🥔 감자 중간 크기 2개 (껍질을 벗겨 한 입 크기로 잘라 준비)

  • 유제품

    • 🧀 치즈 100g (잘 녹는 종류)

  • 조미료

    • 칠리 파우더 1작은술
    • 🧂 소금 1/2작은술
    • 올리브 오일 1큰술

단계

1

콜리플라워와 감자를 내열 용기에 넣고 올리브 오일을 뿌려 섞은 뒤, 소금과 칠리 파우더를 고루 뿌려줍니다.

2

전자레인지에서 중간 온도(600W)로 약 5~7분 동안 가열하여 부드럽게 만듭니다.

3

가열 후 치즈를 채소 위에 뿌리고 추가로 1~2분 더 가열하여 치즈를 녹입니다.

영양 성분

1인분당

🔥

380

칼로리

  • 18g
    단백질
  • 25g
    탄수화물
  • 22g
    지방

💡 팁

콜리플라워 대신 브로콜리를 사용해도 맛있습니다.칠리 파우더의 양으로 매운맛을 조정할 수 있습니다.냉동 보관하지 말고, 갓 만든 상태로 즐기는 것이 좋습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.