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매콤하고 고소한 만두 볶음

비용 $10, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 주재료

    • 냉동 만두 7개
    • 떡 5개
    • 🌰 캐슈넛 1.5컵
    • 🥕 소량의 당근
    • 🥦 소량의 브로콜리
  • 양념

    • 고추장 1 큰술
    • 케첩 1 큰술
    • 🧄 다진 마늘 1/2 큰술
    • 칠리 파우더 1/2 작은술
    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 🍯 꿀 1/2 큰술
    • 소량의 청양고추

단계

1

모든 재료를 준비하세요.

2

현금류를 가볍게 으깨거나 다져 식감을 유지하세요.

3

팬에 기름을 두르고 냉동 만두를 넣으세요.

4

팬에 물 1컵을 붓고 뚜껑을 덮어 만두를 찜볶음하세요.

5

고추장, 케첩, 다진 마늘, 칠리 파우더, 꿀, 소금, 청양고추를 섞어 소스를 준비하세요.

6

찜된 만두를 팬에서 꺼내 따로 두세요.

7

같은 팬에 떡, 당근, 브로콜리를 볶다가 부드러워질 때까지 볶으세요.

8

볶은 채소와 떡을 만두와 함께 접시에 담으세요.

9

준비한 소스를 팬에 붓고 물 1컵을 추가하세요. 잘 저어주고 약불로 끓여주세요.

10

만두, 채소, 떡을 끓는 소스에 넣고 잘 섞어주세요.

11

압축한 캐슈넛을 요리 위에 듬뿍 뿌리세요.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 15g
    단백질
  • 50g
    탄수화물
  • 20g
    지방

💡

캐슈넛 대신 아몬드나 호두 같은 다른 견과류를 사용할 수 있습니다.칠리 파우더와 청양고추를 더하거나 적게 넣어 매운 정도를 조절하세요.더 든든한 식사를 위해 찐밥을 곁들이세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.