
된장 양념 두부와 쌈채소
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $5
된장 양념 두부와 쌈채소
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $5
재료
채소
- 200g 쌈채소
단백질
- 1모 두부
양념
- 2큰술 된장
- 2큰술 참기름
- 1큰술 깨
단계
1
쌈채소 양의 약 다섯 배 정도의 물을 끓입니다.
2
끓는 물에 쌈채소를 30초간 데치세요.
3
데친 쌈채소를 차가운 물로 헹구고 물기를 꼭 짜서 한입 크기로 잘라주세요.
4
부엌 타월을 사용하여 두부의 물기를 제거하세요.
5
칼이나 포크를 이용해 두부를 으깨세요.
6
파를 잘게 다지세요.
7
된장 2큰술, 참기름 2큰술, 깨 1큰술을 섞어 양념을 준비하세요.
8
데친 쌈채소와 으깬 두부를 별도의 그릇에 담고 양념을 균등히 나눠주세요.
9
쌈채소에 양념을 골고루 버무리세요.
10
두부에 양념을 골고루 버무리세요.
11
양념한 쌈채소와 두부를 한 그릇에 부드럽게 섞어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 8g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
최상의 맛과 식감을 위해 즉시 드세요.훨씬 더 향긋한 맛을 위해 신선한 쌈채소를 사용하세요.당신의 소금 선호도에 따라 된장 양을 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.