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된장 양념 두부와 쌈채소

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 인분
  • $5

재료

  • 채소

    • 200g 쌈채소
  • 단백질

    • 1모 두부
  • 양념

    • 2큰술 된장
    • 2큰술 참기름
    • 1큰술 깨

단계

1

쌈채소 양의 약 다섯 배 정도의 물을 끓입니다.

2

끓는 물에 쌈채소를 30초간 데치세요.

3

데친 쌈채소를 차가운 물로 헹구고 물기를 꼭 짜서 한입 크기로 잘라주세요.

4

부엌 타월을 사용하여 두부의 물기를 제거하세요.

5

칼이나 포크를 이용해 두부를 으깨세요.

6

파를 잘게 다지세요.

7

된장 2큰술, 참기름 2큰술, 깨 1큰술을 섞어 양념을 준비하세요.

8

데친 쌈채소와 으깬 두부를 별도의 그릇에 담고 양념을 균등히 나눠주세요.

9

쌈채소에 양념을 골고루 버무리세요.

10

두부에 양념을 골고루 버무리세요.

11

양념한 쌈채소와 두부를 한 그릇에 부드럽게 섞어주세요.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡

최상의 맛과 식감을 위해 즉시 드세요.훨씬 더 향긋한 맛을 위해 신선한 쌈채소를 사용하세요.당신의 소금 선호도에 따라 된장 양을 조절하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.