간장 조림 스페인 고등어
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
간장 조림 스페인 고등어
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
생선
- 🐟 스페인 고등어 작은 조각 2개
야채
- 🥔 무 130g, 썰어서
- 🧅 작은 대파 1대
양념
- 🧂 간장 3큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 🍬 자일리톨 설탕 1큰술
- 후추 약간
- 🍷 요리 와인 1큰술
- 생강즙 1작은술
단계
1
무를 한입 크기로 썰어 토기에 넣으세요.
2
손질된 스페인 고등어와 대파를 무 위에 놓으세요.
3
모든 양념 재료를 볼에 잘 섞어주세요.
4
토기에 물 150ml를 붓고 섞은 양념을 재료 위에 골고루 부어주세요.
5
끓어오르면 중불로 줄이고 생선과 무가 부드러워질 때까지 뭉근히 끓여주세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선한 스페인 고등어를 사용하세요.자일리톨이 없으면 일반 설탕으로 단맛을 조절하세요.완전한 식사를 위해 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.