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간장 양념 고등어 무 조림

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 인분
  • $10

재료

  • 생선

    • 🐟 1팩 정리된 고등어
  • 채소

    • 🥔 1/3 무, 썰어서
    • 🧅 1/3 양파, 썰어서
    • 🧅 조금 다진 대파
  • 양념

    • 🧂 3큰술 간장
    • 1큰술 피시 소스
    • 🍬 1큰술 설탕
    • 🧄 1큰술 다진 마늘
    • 1큰술 요리용 와인
    • 💧 150ml 물
  • 기름

    • 1큰술 들깨 기름
  • 육수

    • 1개 육수 큐브

단계

1

무를 썰어 냄비 바닥에 깔아둡니다.

2

양파를 썰어 무 위에 층을 만듭니다.

3

고등어를 반으로 자르고 야채 위에 올립니다.

4

간장, 피시 소스, 설탕, 다진 마늘, 요리용 와인, 대파, 그리고 물을 섞어 소스를 준비합니다.

5

소스를 생선과 야채 위에 골고루 붓습니다.

6

생선 위에 들깨 기름을 뿌립니다.

7

냄비에 육수 큐브를 추가합니다.

8

냄비를 덮고 약한 불에서 천천히 끓입니다.

9

조리 중 가끔씩 생선 위에 소스를 떠서 뿌립니다.

10

무가 부드러워지고 생선이 소스로 잘 코팅될 때까지 요리합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

좀 더 순한 맛을 위해 간장을 1큰술 줄이고 마지막에 간을 조정하세요.육수 큐브 대신 건새우를 추가하면 감칠맛을 높일 수 있습니다.완전한 한끼 식사를 위해 찐밥과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.