
간장 양념 고등어 무 조림
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $10
간장 양념 고등어 무 조림
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $10
재료
생선
- 🐟 1팩 정리된 고등어
채소
- 🥔 1/3 무, 썰어서
- 🧅 1/3 양파, 썰어서
- 🧅 조금 다진 대파
양념
- 🧂 3큰술 간장
- 1큰술 피시 소스
- 🍬 1큰술 설탕
- 🧄 1큰술 다진 마늘
- 1큰술 요리용 와인
- 💧 150ml 물
기름
- 1큰술 들깨 기름
육수
- 1개 육수 큐브
단계
1
무를 썰어 냄비 바닥에 깔아둡니다.
2
양파를 썰어 무 위에 층을 만듭니다.
3
고등어를 반으로 자르고 야채 위에 올립니다.
4
간장, 피시 소스, 설탕, 다진 마늘, 요리용 와인, 대파, 그리고 물을 섞어 소스를 준비합니다.
5
소스를 생선과 야채 위에 골고루 붓습니다.
6
생선 위에 들깨 기름을 뿌립니다.
7
냄비에 육수 큐브를 추가합니다.
8
냄비를 덮고 약한 불에서 천천히 끓입니다.
9
조리 중 가끔씩 생선 위에 소스를 떠서 뿌립니다.
10
무가 부드러워지고 생선이 소스로 잘 코팅될 때까지 요리합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
좀 더 순한 맛을 위해 간장을 1큰술 줄이고 마지막에 간을 조정하세요.육수 큐브 대신 건새우를 추가하면 감칠맛을 높일 수 있습니다.완전한 한끼 식사를 위해 찐밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.