달콤한 양파와 함께 간장으로 조린 플라운더
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $12
달콤한 양파와 함께 간장으로 조린 플라운더
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $12
재료
생선
- 🐟 1마리의 손질된 플라운더
채소
- 🧅 1/2개의 양파
- 🧄 3쪽의 마늘
- 🧄 1대의 파
양념
- 간장 6큰술
- 물 6큰술
- 꿀 3큰술
- 쌀 와인 2큰술
단계
1
플라운더를 철저히 씻고 몸에 얕은 칼집을 넣으세요.
2
간장, 물, 꿀, 쌀 와인을 섞어 양념장을 준비하세요.
3
냄비 바닥에 양파와 대파를 썰어 깔아주세요.
4
채소 위에 플라운더를 놓고 양념장을 골고루 부어주세요.
5
마늘을 추가하고 생선이 완전히 익을 때까지 약한 불에서 끓이세요.
6
요리하는 동안 가끔씩 양념장을 생선 위에 끼얹어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 25g단백질
- 15g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
최고의 맛과 식감을 위해 신선한 플라운더를 사용하세요.완벽한 한 끼를 위해 찐밥과 함께 드세요.취향에 따라 꿀을 더 많이 또는 적게 추가하여 단맛을 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.