부드러운 두부 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $5
부드러운 두부 볶음
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 인분
- $5
재료
주 재료
- 1/2 블록의 부드러운 두부
- 🥚 계란 3개
- 🥕 1/4 컵 다진 당근
- 🧅 1/4 컵 다진 양파
- 🥦 1/4 컵 데친 브로콜리
- 🧂 소금 1/2 작은술
단계
1
부드러운 두부 반 블록을 준비하고 브로콜리를 데쳐주세요.
2
볼에 계란을 풀고 다진 채소, 부드러운 두부와 소금을 섞어주세요.
3
팬에 기름을 두르고 중火热하여 혼합물을 붓습니다.
4
젓가락으로 부드럽게 저어주면서 혼합물이 부풀어 오르고 볶아지도록 합니다.
5
볶은 내용물을 밥그릇에 눌러 담고 접시에 뒤집어서 내주세요.
6
빠르고 영양가 있는 부드러운 두부 볶음을 즐기세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 10g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 좋은 풍미와 식감을 위해 신선한 채소를 사용하세요.특히 아이들에게 제공하는 경우, 소금의 양을 조절하세요.더 든든한 식사를 위해 밥이나 빵과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.