간단한 반찬: 볶음 말린 방어
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $5
간단한 반찬: 볶음 말린 방어
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 인분
- $5
재료
주 재료
- 말린 방어 2마리
- 조금의 식용유
양념 재료
- 간장 1큰술
- 🍬 설탕 1/2큰술
- 🧄 다진 마늘 1/2큰술
- 약간의 참깨
- 약간의 마요네즈
단계
1
말린 방어를 손으로 찢거나 가위로 잘라 입맛에 맞는 크기로 만드세요.
2
팬을 데우고 약간의 식용유를 두르세요. 말린 방어를 넣고 노릇노릇하게 볶아주세요.
3
간장, 설탕, 다진 마늘, 참깨를 섞어 양념장을 만들어주세요.
4
만든 양념장을 팬에 넣고 잘 저어가며 볶아주세요. 마지막으로 마요네즈를 조금 넣고 잘 섞어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 5g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
이 요리는 밥과 함께 먹기에 좋습니다.남은 음식은 냉장고에 3일 동안 보관할 수 있습니다.매운 맛을 원하면 고춧가루를 약간 추가하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.