간단한 깻잎 참치 밥 말이
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
간단한 깻잎 참치 밥 말이
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 싱싱한 깻잎 10장
- 🐟 액젓을 뺀 참치 2/3컵
- 쌈장 2큰술 (한국식 찍기 소스)
- 참기름 2큰술
- 🍚 밥 2인분
단계
1
볼에 액젓을 제거한 참치, 쌈장, 참기름을 섞어주세요.
2
깻잎을 씻고 끓는 물에 잠깐 데쳐주세요.
3
데친 깻잎을 차가운 물에 담가 식혀주세요.
4
밥을 작은 초밥 모양으로 빚어서 깻잎 위에 올려주세요.
5
각 밥 덩어리 위에 참치 혼합물을 듬뿍 올려주세요.
6
깻잎의 끝부분을 접어 밥과 참치를 감싸주세요.
7
즉시 드시거나 휴대용 점심으로 포장하세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 18g단백질
- 30g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
최고의 맛과 질감을 위해 신선한 깻잎을 사용하세요.깻잎을 잠깐 데치면 부드러워져서 싸기 쉬워집니다.원하는 매운 정도에 따라 쌈장의 양을 조절하세요.이 요리는 도시락 준비에 적합하며 최대 이틀 동안 냉장 보관할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.