
두반장 없이 만드는 간단한 마파두부 덮밥
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
두반장 없이 만드는 간단한 마파두부 덮밥
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 🧈 두부 1모
- 다진 돼지고기 2컵
- 🧅 양파 1/2개, 다진 것
- 큰 느타리버섯 한 줌, 다진 것
- 🧅 대파 뿌리 1개, 다진 것
양념 재료
- 🧂 간장 2큰술
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 요리용 와인 1큰술
- 고추장 1/2큰술
- 된장 1/2큰술
- 고춧가루 2큰술
- 굴소스 1큰술
- 🍬 설탕 1/2큰술
- 참기름 1큰술
과첨제
- 옥수수 전분 1큰술
- 💧 물 2큰술
단계
1
양파, 대파 뿌리, 버섯, 선택적으로는 고추를 잘게 다집니다.
2
다진 돼지고기에 간장 1큰술, 참기름 1큰술, 요리용 와인 1큰술, 다진 마늘 1큰술을 넣어 양념합니다.
3
옥수수 전분 1큰술과 물 2큰술을 섞어 걸쭉하게 만듭니다.
4
올리브 오일에 두부를 가볍게 튀기면서 모양이 유지되도록 합니다. 바삭한 식감을 위해 더 오래 튀길 수 있습니다.
5
올리브 오일에서 양념한 돼지고기를 노릇노릇하고 분홍색이 남아 있지 않을 때까지 볶습니다.
6
팬에 썬 야채를 추가하고 돼지고기와 함께 볶습니다.
7
두부, 물 1컵, 고춧가루 2큰술, 굴소스 1큰술, 설탕 1/2큰술, 간장 1큰술, 고추장 1/2큰술, 된장 1/2큰술, 옥수수 전분 혼합물을 넣고 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
8
밥 위에 마파두부를 담아 즐기세요!
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 25g단백질
- 20g탄수화물
- 30g지방
💡 팁
채식주의자 버전을 만들려면 돼지고기를 으깬 두부나 식물성 고기로 대체하세요.매운 정도는 고춧가루와 고추장을 줄이거나 생략하여 조절할 수 있습니다.남은 음식은 냉장고에 최대 2일 동안 보관하고 다시 데워 먹을 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.