
간단한 한국식 두부조림 (두부 조림)
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $8
간단한 한국식 두부조림 (두부 조림)
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 인분
- $8
재료
주 재료
- 두부 1모
- 🧅 양파 1개(작은 사이즈)
- 대파 흰 부분 15cm
- 청고추 1개
- 홍고추 1개
- 들기름 1.5큰술
- 🧂 소금 1/2작은술
양념 소스
- 고추장 1큰술
- 고춧가루 1.5큰술
- 간장 1.5큰술
- 🍬 설탕 1작은술
- 🧄 다진 마늘 1/2큰술
- 생강 시럽 1작은술
- 멸치 육수 또는 물 200ml
- 참기름 1/2큰술
단계
1
두부를 1.5-2cm 두께로 썰어 1/2작은술의 소금을 뿌리고 10분간 앉혀둡니다. 종이 타월로 물기를 제거합니다.
2
고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 생강 시럽, 참기름, 멸치 육수 또는 물을 섞어 양념 소스를 준비합니다.
3
양파를 얇게 채썰고 청고추, 홍고추, 대파는 사선으로 자릅니다.
4
팬에 들기름 1.5큰술을 두르고 중~높은 열로 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽습니다(약 5분).
5
양파와 두부를 팬에 층층이 배열합니다.
6
두부와 양파 위에 양념 소스를 골고루 붓습니다.
7
센 불에서 끓인 후 중불로 줄여 뚜껑을 덮고 5분간 끓입니다.
8
뚜껑을 열고 소스가 걸쭉해질 때까지 가끔씩 소스를 끼얹으며 끓입니다. 대파와 고추를 넣고 1분 더 익힙니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 12g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
조리 중 부서지지 않도록 단단한 두부를 사용하세요.맵기를 조절하려면 고춧가루를 줄이거나 고추를 생략하세요.완전한 한끼를 위해 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.