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간단한 한국식 두부조림 (두부 조림)

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 두부 1모
    • 🧅 양파 1개(작은 사이즈)
    • 대파 흰 부분 15cm
    • 청고추 1개
    • 홍고추 1개
    • 들기름 1.5큰술
    • 🧂 소금 1/2작은술
  • 양념 소스

    • 고추장 1큰술
    • 고춧가루 1.5큰술
    • 간장 1.5큰술
    • 🍬 설탕 1작은술
    • 🧄 다진 마늘 1/2큰술
    • 생강 시럽 1작은술
    • 멸치 육수 또는 물 200ml
    • 참기름 1/2큰술

단계

1

두부를 1.5-2cm 두께로 썰어 1/2작은술의 소금을 뿌리고 10분간 앉혀둡니다. 종이 타월로 물기를 제거합니다.

2

고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 다진 마늘, 생강 시럽, 참기름, 멸치 육수 또는 물을 섞어 양념 소스를 준비합니다.

3

양파를 얇게 채썰고 청고추, 홍고추, 대파는 사선으로 자릅니다.

4

팬에 들기름 1.5큰술을 두르고 중~높은 열로 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽습니다(약 5분).

5

양파와 두부를 팬에 층층이 배열합니다.

6

두부와 양파 위에 양념 소스를 골고루 붓습니다.

7

센 불에서 끓인 후 중불로 줄여 뚜껑을 덮고 5분간 끓입니다.

8

뚜껑을 열고 소스가 걸쭉해질 때까지 가끔씩 소스를 끼얹으며 끓입니다. 대파와 고추를 넣고 1분 더 익힙니다.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 10g
    단백질
  • 12g
    탄수화물
  • 8g
    지방

💡

조리 중 부서지지 않도록 단단한 두부를 사용하세요.맵기를 조절하려면 고춧가루를 줄이거나 고추를 생략하세요.완전한 한끼를 위해 밥과 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.