간단한 닭가슴살 그릴
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $6
간단한 닭가슴살 그릴
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 인분
- $6
재료
닭고기
- 🍗 닭가슴살 250g
조미료
- 올리브 오일 1큰술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 1/4작은술
- 🧄 다진 마늘 1쪽
곁들임
- 🥦 브로콜리 100g
- 🥕 슬라이스한 당근 50g
단계
1
닭가슴살에 올리브 오일, 소금, 후추, 다진 마늘을 골고루 발라서 15분 정도 둡니다.
2
오븐을 200℃로 예열하고, 닭가슴살을 내열 접시에 나란히 올립니다.
3
오븐에서 약 20분간 구워 닭고기에 속까지 잘 익었는지 확인한 뒤 꺼냅니다.
4
그동안 브로콜리와 당근을 찌고 곁들임 요리로 준비합니다.
5
구운 닭가슴살을 접시에 덜어내고 찐 채소와 함께 담아냅니다.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 35g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
닭가슴살을 오븐에 구우면 불필요한 지방을 줄일 수 있습니다.곁들임 채소는 계절에 맞게 바꿀 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.